8 (903) 222-5-666
Статьи
Главная страница
Обо мне
Кто такой психолог
Контакты
Стоимость услуг
Ваши отзывы, вопросы и ответы

Что такое стресс?

Что такое стресс?

Что такое стресс и как с ним бороться?      

    Всем людям в процессе жизни приходится переживать потери, утраты, разрыв отношений, одиночество. Время от времени происходят события, которые повергают нас в отчаяние, лишают сна и покоя. Наиболее трудные ситуации обычно называют кризисными. Само понятие «кризис» реально означает острую ситуацию или момент времени для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент.

      В принципе любая ситуация, которая заставляет человека искать психологической помощи, является кризисной. «Стресс» является одним из наиболее распространенных терминов, использующихся для описания трудных жизненных ситуаций. Этим словом мы называем и рабочее напряжение с дефицитом времени, и переживания из-за разрыва отношений с близким человеком.

       Стресс – это состояние психического напряжения, которое возникает у человека в наиболее сложных, трудных жизненных ситуациях. Это состояние может сопровождаться чувством тревоги, страха, печали или гнева.

В процессе развития стресса наблюдаются три стадии.

1. Стадия тревоги. Это самая первая стадия. У человека учащается дыхание, повышается пульс. Изменяются и психические функции: усиливается возбуждение, все внимание концентрируется на том, что вызвало стрессовую ситуацию. Все эти реакции организма призваны мобилизовать защитные возможности организма на защиту от стресса. Если сил организма достаточно, то тревога и волнение утихают, стресс заканчивается. Большинство стрессов разрешается на этой стадии.

2. Стадия сопротивления. Наступает в случае, если стрессовая ситуация не разрешилась. Тогда организм защищается от стресса, расходуя «резервный» запас сил, с максимальной нагрузкой на все системы организма.

3. Стадия истощения. Если раздражитель продолжает действовать, человек продолжает жить в стрессовой ситуации, организм истощается. Стресс «захватывает» человека и может привести к его болезни. Если ситуация не разрешается, а силы для борьбы кончаются, возможен невроз и ряд необратимых нарушений в организме человека.

     Состояние стресса может быть острым или принимать хронический характер. Сейчас особенности существования общества являются причиной хронических форм стресса. В наше время стресс принял характер эпидемии.

      Любой стресс обязательно включает высокое эмоциональное напряжение, а также:

- тревожность, страх, необъяснимое беспокойство, повышенная внушаемость, пассивность в поведении, неспособность к творческим решениям.

- повышенная нервозность, наличие истерических реакций, головные боли, бессонница.

- замедление мыслительных процессов, рассеянное внимание, ослабление памяти.

- учащенное дыхание, частый пульс, покраснение или побледнение кожи лица, потение.

Можно ли противостоять стрессу?

      Если мы не будем справляться со стрессом, у нас возникнут психические нарушения, которые приведут к болезни или, по крайней мере, не позволят чувствовать себя счастливыми. Ниже приводится перечень симптомов, которые возникают у человека, если он не может справляться со стрессами.

1. Постоянная нехватка времени. Человек постоянно наверстывает упущенное.

2. Постоянное беспокойство о своем здоровье. Налицо признаки переутомления и физического напряжения.

3. Работа раздражает человека. Он воспринимает ее как цепочку сплошных неприятностей.

4. Человек постоянно стремится противостоять своим привычкам (курение, переедание и т.д.), но безрезультатно.

5. Человек постоянно вспоминает и переживает прошлые обиды и неприятности и тревожится о будущем.

6. Человеку необходимы дополнительные средства (алкоголь, успокоительное или снотворное), чтобы расслабиться.

7. Расслабление не приносит удовольствия.

8. Человек воспринимает происходящие вокруг изменения как слишком стремительные («голова идет кругом»).

9. Несмотря на любовь к семье, человек тяготиться семейными отношениями. Они утомляют его, вызывают раздражение.

10. Человек не уверен в себе, он не чувствует удовлетворения и гордости, хотя и достиг много в жизни.

     Если Вы чувствуете хотя бы половину этих симптомов, нужно признать, что со стрессами Вы справляетесь не лучшим образом и Вам необходимо успокоиться, расслабиться, приобрести жизненный оптимизм.

      На наших встречах:

С пожеланиями здоровья,
Ваш личный психолог,
Мария Меркулова.
8(903)222-5-666.


Создание сайта -
студия дизайна “Веб-арена”
Яндекс.Метрика